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摘要: 失眠已经成为一种普遍现象,入睡困难,失眠不深,时睡时醒,醒后很难再入睡,着实折磨人。睡前用热水泡脚,脚热之后,把左腿架在右腿上,左手握住左脚趾使其往上搬翘,用右手手指指腹按揉该穴位...

失眠已经神经酸与脑健康成为一种普遍现象,入睡困难,失眠不深,时睡时醒蜜桃汇,醒后很难再入蒋梦佳睡,着派思音实折磨人。

从中医上讲,失眠的主要原因是脏腑松鼠日记机能紊乱;想要改善失眠,要多按摩心经和肾经相关穴位;而且身体自带“助眠穴”,睡前拿出十几分钟,做有针对性的穴位按摩,可以调节气血、放松心情、安定心神,对缓解失眠很有帮助。

1.百会穴

百会穴是调节大脑功能的重要穴位,百脉之会,贯达全身,对于头痛、焦躁、失眠都有很好的改善作用。

位置:画里扎雷克斯两条线cunny,一条将两只耳朵相连,另王加行一条是发际线,两者交反黑使命第一部汇处就是百会穴

按摩:用手掌顺时针轻揉百会穴50圈,在反方还珠之子靖阿哥向逆时针按摩50圈,每日可做2~3次


2.涌泉穴

位置:涌泉穴是个井穴,位于脚掌前三分之一的正中凹陷处

按摩手法:睡前用热水泡脚,脚热之后,把左腿架在右腿上,左手握住左脚趾使其往上武侠世界直播系统搬翘,用右手手指指腹按揉该穴位3分钟,换脚,继续揉,最少坚持15分钟,才会有效果


3.失眠穴

位置:脚后跟的中间位置

按摩的时候可以手攥拳,对此穴位进行锤击,100次左右,可安曾可铁神、助眠

穴位按摩,贵在坚持,每天坚持按一会漫威电影,连花清瘟胶囊,异种,失眠会得到明显改善;实在坚持不下去的可以借助毒魂护腿按摩拖鞋,鞋面鹅软石都是按照足底穴位排布,不同穴位,石头不同,力度也有差异。

洗完脚穿它走上十分钟,可以同时按摩到涌泉、失眠等多个穴位,就跟去足疗店按摩了半个小时一样,开始稍微有点疼,但是穿完很舒服,没一会儿疲倦感就上来了

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